台式机使用的是华硕B660的主板，最近升级cpu到14490F了，尝试内存调优，我使用的是科赋 ddr4 DJR3600内存，下面是调优步骤。
首先确定插内存是第 2，4槽（从靠近cpu开始数）

启动电脑 按del进入bios

1. 打开XMP，然后进入高级设置-> Ai Tweaker 

将频率调整到 3600  ,重启测试稳定性。
用aida64 测试读写：
读5wMB 写4.9wMB Cache5.06wMB ，latency 86.7ns

上述值 为默认 DDR4 2133MHz 或 2400MHz JEDEC 默认频率，在3600逻辑上会很差。

2. 继续调整，BIOS 
调整：高级设置-> Ai Tweaker -> DRAM Timing Control 中查看 Memory Controller:DRAM Frequency Ratio 调整为1:1 （网络上是Gear1）
重启稳定运行，使用 用aida64 测试内存读写：
读5.1wMB 写5wMB Cache5.1wMB ，latency 78.7ns

结论：当前读写级别是 3600M的 默认速度了，还可以优化，主要是 latency 期望在70ns以下，这个数据是主板将Refresh Interval Time其自动训练到了 990

3.继续调整内存刷新值
调整：高级设置-> Ai Tweaker -> DRAM Timing Control 
查找到 Refresh Interval Time ，默认990，很容易找到。 （2条内存是2个）
降低该值，这个是内存刷新平均时间。建议100整数调整降低，保存重启测试，最低不建议超过600.  如果出现蓝屏等则调高。
科赋 最终降低到600 测试性能。
读5.2+wMB 写5.1wMB Cache5.2+wMB ，latency 62.7ns

烤机30分钟，没有任何问题。放心使用。测试性能 提高大概7%左右。